微博热议的

#过度吃甜食有多可怕# 

引发了网民朋友们积极的讨论

“嗜糖之害，甚于吸烟”过多的糖会加速衰老、影响智力、损伤视力、诱发肥胖……除了以上的危害，你们知道吗，多吃糖还会导致 脱发！因为糖分和脂肪会促进血管衰老，使毛囊血液供应不足而脱落。

01、头皮是脸皮的延伸

嗜糖对肌肤的伤害同样会波及到头皮，早在1995年，世界卫生组织就开始呼吁 “全球戒糖” 。今天就让我们一起来看看【嗜糖】的危害。

BBC有部纪录片曾道出糖的危害：体内含糖高的人，肌肤普遍更黄、更松弛，而体内含糖低，看上去更白、更紧致。

特别是在我们过了18岁以后，新陈代谢变慢，我们吃的蛋糕、米饭、薯条、炸鸡等高糖高脂食品，会在体内累积糖分，最后反应在我们的皮肤上。再加上紫外线、辐射、熬夜、心理压力等，让你分分钟比同龄人老10岁。美国健康专家就曾指出：如果一个女性远离甜食，会减龄至少5岁以上。而头皮就是脸皮，面部的松弛，可以直接影响头皮。所以【嗜糖】不仅伤害面部肌肤，还会加速头皮老化，导致掉发越来越多。

02、AGEs影响头皮血液供应

导致头皮营养供应不足而脱发

其实糖这么要命，原因是出自糖化产物AGEs。AGEs是被大脑中有一个叫多巴胺的腹黑男给召唤出来的，因为他整天没节操地向大脑推荐糖，大脑有时就比较傻白甜，受到蛊惑就不断摄入糖，多食之后便招引出了AGEs。

AGEs在我们体内很难分解代谢，因为它是血液中高浓度的葡萄糖。经过不断堆积后，它的破坏力就可以加倍提升，会使蛋白质分子结构和功能性质发生改变，影响组织器官的血液输送，导致各种病症。比如高血糖能引起血液循环不良，致使营养无法达到头皮。从而形成脱发。

但这里我们要认清，血糖高不是脱发的主要原因，但它与脱发密切相关。高糖/高碳水饮食还和头皮炎症相关，而头皮炎症往往就是在血液循环不正常时发生的。

英国医学杂志柳叶刀曾发表过一篇研究，称早期雄ji素脱发是胰岛素抵抗的标志，也就是说胰岛素的水平可能会导致男性雄ji素脱发。所以说，高胰岛素的水平和脱发的确是息息相关的。

当然了，我们上文中说的是过量食糖（嗜糖），脱发的原因有很多，只要没有大量摄入糖分，生活中正常的糖分吸收是很难导致脱发的。

03、糖在分解时产生的大量热能

会刺激头皮油脂分泌

糖虽然在人体的新陈代谢中有着重要作用，但其形成的有机酸会扰乱头发色素的正常代谢，渐渐使头发失去光泽和变得暗黄。

并且，糖在分解时还会产生大量的热能，这些热能可让汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使得皮下脂肪增多，并且阻碍毛囊营养吸收，导致头皮头发营养跟不上，诱发脂yi性皮炎，造成大量脱发的出现。

头发的营养需要蛋白质、维生素、脂肪及一些微量元素，但这些营养物质也需要一个平衡，其中哪一种过量摄入都会导致营养失调，造成脱发。这里要提醒爱奶茶的发友们~如果本身就脱发的话，应该控制自己糖分的摄入，尽量不要拿摄入过多的奶茶饮料。

04、养护头皮从饮食调节开始

从Hairmeet养发好物开始

就像我们的不老女神，同时也是黑奥秘的最美代言人赵雅芝，浏览她的微博，你会发现：她不喝含糖饮料，只喝白开水和茶水。

尤其是茶水，不管是花茶、红茶、绿茶，还是白茶，相比于含糖饮料来说都能减少很多的热量摄入，再加上茶水能够提高新陈代谢速度，可以延缓皮肤衰老，应该多喝。当然了，想要最直接来养护头皮/头发还是推荐黑奥秘养发好物。

“此时蜜糖，彼时砒霜”发友们想要科学护理头皮和头发，不仅要在生活中学会【控糖】养成良好的饮食习惯，更要定期来黑奥秘护理头皮吖~欢迎发友们来黑奥秘开启头发理疗之旅，坚持科学养发，保持年轻美好的状态！