时下，正流行起一种新妆容——“熊猫妆”，何谓“熊猫妆”？两个人在街上一碰面，抬头一看彼此心知肚明——又熬夜了。 

说起熬夜，仿佛已经成为现代人的通病。一边持续“佛系养生法则”一边不断解锁各种花式熬夜姿势。我国3亿人存在睡眠障碍：中国睡眠研究会发布的睡眠调查报告显示：当下我国3亿人存在睡眠障碍，超过75%的人晚上11点之后入睡，近1/3的人凌晨1点以后入睡。

1、熬夜的时候你在做什么？

deadline是第一生产力，夜宵吃撑、毫无睡意。

也不知道干什么，但就是不想睡觉。

只要我不睡今天就还没过去......《睡眠状况洞察报告》显示48%的95后和35%的90后每天零点后睡觉。其中，凌晨1：00时候入睡的95后比例达15%，玩手机是其睡前的主要行为。Tips：黑暗环境中玩手机，容易诱发青光眼等疾病，而且躺着玩手机容易砸到鼻子哟~所以请尽量避免熬夜玩手机！

02、不睡觉的时候在想啥？

晚上睡不着的时候大脑就像中了病毒的电脑完全不受控制！

今天基金又跌了气死我了；明年工资还会涨吗？；这个周末去哪里玩呢？

从诗词歌赋到人生哲学，从升职加薪到宇宙万物，脑子一直疯狂加戏，甚至有点声音就会自行脑补一场大戏。

03、熬夜对身体有什么损害

变胖了 当你晚睡的时候，会容易吃更多的东西，代谢方式和内分泌也会改变，你会发现自己......胖了。

变丑了 研究表明，长时间熬夜会影响皮肤细胞的活力，会导致皮肤暗沉、发黑，并出现黑眼圈，还会引发内分泌的问题。

变笨了 熬夜后记忆力变差，可能是因为与记忆有关的脑区——海马区的活动变少了。

变秃了 睡眠不好也会造成压力感和神经紧张感，导致正常的细胞功能下降，这种情况也是能导致白发、斑秃、脱发的出现。想要促进睡眠，防止脱发白发、头发问题出现，释放头发头皮压力， 不如来黑奥秘试试：黑奥秘头皮头发分开洗。

洗头前在头皮上使用头皮清洁露，再加以按摩、溶出头皮上堵塞毛囊口的过氧化油脂，使得毛囊口打开并得以清洁，接下来再进行头皮与发干的清洗。

黑奥秘水氧水疗：让头发和头皮得到双层次的放松和护理，排出铅、汞等有害毒素，平衡头皮的Ph值。同时给头发强化盐化反应，保护头发毛鳞片防止发体内间充物质流失。

多种黑奥秘头皮理疗：红外线经络疏通仪、电流梳、无针雾化仪等，来对头皮头发进行杀菌消毒、补充养分、刺激头皮血液循环、激活头皮细胞等作用。

睡眠不足会导致免疫功能失调，人也会更容易生病。与充足睡眠的人相比，睡眠不足的人（<7小时），患上慢性病的几率更高。

中风：1.2% ↑；抑郁症：8.3% ↑；哮喘：4.7% ↑；慢性阻塞性肺疾病：3.9% ↑；心脏病：1.4% ↑；糖尿病：2.5% ↑；慢性肾病：1.1% ↑；关节炎：8.3% ↑

睡眠不足的人，患上高血压、慢性心力衰竭和心肌梗死的风险更高，也更容易发生急性心肌梗死。其实，你也知道要好好睡觉，但很多人都觉得自己还年轻，这些疾病太遥远。

看完这集我就睡觉！赢一把游戏就睡觉！聊一会天就睡觉！刷会朋友圈就睡觉！深夜那个小小的屏幕，仿佛把白天的时间拉长。每个熬夜的人其实都是对生活抱有期待，期待更好的自己，期待更好的生活。但是，别忘了，我们的身体也会疲惫，会秃头，会生病。

亲爱的，答应我。当夜幕降临，好好睡觉，让自己得到休息和放松。