在武侠小说中“一夜白头”是个很常见的梗。金庸写的《射雕英雄传》里瑛姑因为孩子病重得不到救治急得一夜白头，梁羽生写的《白发魔女传》里练霓裳则是因情伤而一夜白头。纵观历史长河多的是因压力和极度恐惧而一夜之间头发花白的奇闻轶事。那一夜白头是真的吗？今天小编就和大家好好掰扯掰扯~

压力过大早生白发有科学依据

很久以来，“一夜白头”的传说都把压力与白发联系在一起。而美国哈佛大学的专家通过一系列的小鼠实验，揭示了压力引起头发变白这一现象的具体运作机制。

研究中，使用了束缚压力、慢性不可预知的压力、伤害感受诱导的压力三种方法来模拟黑毛小鼠的压力。随着时间的推移，所有黑毛小鼠均出现白色毛发。尤其是在伤害感受诱导的压力之下，小鼠下一个毛发生长周期就长出了不少白色毛发，另外两组则用了3-5个周期才达到这种效果。研究人员认为，这种发生的过程，在人身上也适用，其主要原因，则与其中的色素干细胞有关。

压力大导致白发生长的原因——色素干细胞消耗殆尽

头发存在两种干细胞，一个是毛囊干细胞，主要负责头发的生长；另一种是色素干细胞，主要给生长出来的头发上色，这个上色颜料就是黑色素。人在应激或压力状态下，交感神经会释放出“去甲肾上腺素”，但周边负责色素再生的干细胞会吸收它。

但在这个过程中，干细胞容易被过度激活，转变成色素细胞，过度消耗“库存”。仅仅数天后，几乎所有的色素干细胞被消耗殆尽，也无法转化呈充足的黑素细胞，头发就开始变浅或变白。除了压力，下面这些因素也会加速白发的生长。

1、经常熬夜

头皮中的色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活，分化出成熟黑色素细胞，进而维持头发的黑色。而长期睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌。

2、营养素缺乏

长期偏食、厌食、过度减肥等不良饮食习惯导致的营养不均衡，可能会让头发早白。如：*头发黑色素颗粒中有铜、铁、钴等微量元素，一旦缺乏，会导致白发增多；*头发主要是角蛋白、丝蛋白、胶原蛋白构成的，缺少蛋白质，头发也容易出现发白和干枯等情况；*人体缺乏维生素B族，会在一定程度上阻止黑素颗粒的形成，增加头发变白的概率。所以，合理均衡的膳食，也是头发乌黑亮丽的基础。

3、过度的紫外线照射

紫外线过强，不仅是皮肤的“杀手”，对毛发也会产生影响。过量的紫外线照射会损伤黑色素细胞，还会对毛囊造成氧化损伤，从而导致头发变白。因此，太阳大的时候，不只是抹防晒，撑伞、带帽子也是需要的~

4、长期缺乏运动

长期久坐不动的人，体内血液循环受阻，各种营养滋养到头皮的难度会有所增加，也可能导致头皮的黑色素细胞分泌减少，白发随之越长越多。

5、长期抽烟

抽烟会增加体内氧自由基的生成，这不仅会破坏黑色素、引起白发，还会导致掉发增多。哈佛大学的一项研究指出，吸烟人群提早出现白发是不吸烟人群的2~4倍。

6、不爱护头发

频繁烫发染发、头发扎很紧、洗完头不吹干直接睡觉等行为，也会增加白发、脱发的风险。

“一夜白头”有可能恢复原状

“一夜白头”是压力过大确实会导致头发快速变白。尤其是当代青少年，“少白头”的情况屡见不鲜，这与学习压力大和焦虑息息相关。哥伦比亚大学，由Martin Picard教授领导的团队对7名男性志愿者与7名女性，共14名志愿者进行了发色跟踪研究。令人惊奇的是，参加试验的志愿者的白头发并没有像一些以往研究一样「一白不复黑」。

随着时间的推移，一些原本全白的头发长出了深色的根部。而且这种现象在不同位置的头发、不同的年龄、人种、性别中都有被观测到，证明头发变白后重新【bian】回黑色的现象，是确实存在的。有些头发还出现了【bian】白、【bian】黑、再【bian】白的复杂情形。研究人员的研究发现，超负荷的压力催生白发，当压力缓解后白头发有可能再恢复原状。所以我们要保持良好的心态，避免过度悲伤和精神紧张，注意合理饮食，膳食均衡，通过营养和情绪的调节，去改善头发。

本期科普内容，确定人在受到精神打击或者压力的情况下，的确存在迅速失去长出黑发的能力。这么说来，过于担心自己的白发带来的心理压力，也会促使白发越长越多。所以我们要学会调节情绪，放松心情，生活没有什么过不去的坎~要是长了白发就到黑奥秘来，我们有专业解决白发脱发的理疗方案。